Les pratiques se construisent autour de 3 axes et définissent le type d’exercice à choisir.
1- MOI & MON CORPS
Prendre conscience de chacune des parties de leur être et les reconnaître intégralement reliées.
2- MOI & MA RESPIRATION
Prendre conscience de la pédale de frein et d’accélérateur, de ce mouvement de la vie à l’intérieur comme un ancrage
3- MOI & MES EMOTIONS
Prendre conscience de leur importance, les reconnaître en tant que mouvement qui peur être augmenté, diminué, déplacé, déchargé, étalé dans le corps et nommé.
La sophrologie est un outil qui va d’abord permettre à l’enfant d’apprendre à se concentrer, à percevoir son propre corps, puis à se reconnaître comme personne unique, avec toutes ses potentialités.
LES MAINS qui bougent pour se décharger
1- Secouer les mains comme pour se libérer d’une pate à gâteau qui colle.
Retirer toute la fatigue, la colère, l’énervement, la tristesse, tout le négatif
2- Imaginer un grand sac poubelle au milieu de la pièce et y mettre toutes les choses qui dérangent, on jette tout ce dont on a plus besoin, tout ce que nous voulons nous débarrasser!
3- Puis le fermer par un gros nœud.
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