Vous sentez vous stressés au travail ?

Le stress professionnel

 

On parle de stress professionnel lorsqu'une personne ressent un déséquilibre entre ce qu'on lui demande de faire et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

Aujourd'hui, les situations de stress se multiplient et les salariés sont tous soumis à cette pression qui modifie pleinement leur comportement et devient un vrai handicap dans la vie quotidienne.
Le stress professionnel touche  les salariés avec des effets délétères sur la santé:
  • Symptômes Emotionnels tels que l'apathie, l'irritabilité, l'angoisse...
  • Symptômes Physiques tels que des douleurs diverses, des troubles du sommeil, de la fatigue...
  • Symptômes Intellectuels tels que des oublis, des troubles de la concentration, de la mémoire et de l'apprentissage, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions, désinvestissement, jugements perturbés.
  • Troubles du comportement: recours à des produits excitants ou calmants (café, alcool, cannabis, somnifères, anxiolytiques...), repli sur soi, comportements violents ou agressifs...
A plus ou moins long terme, des maladies peuvent se déclarer et s'installer:
  • obésité, diabète, maladies cardiovasculaires
  • troubles musculo-squelettiques
  • altération de la santé mentale, dépression, anxiété
  • baisse des défenses immunitaires: infections, asthme, ulcère gastro-duodénal

Il est donc important de gérer les exigences au travail plus efficacement en améliorant les stratégies d'adaptation face aux stresseurs, en développant ses ressources et ses capacités.

sophrologueREAU MELUN SEINE ET MARNE NANGIS
C'est dans cet objectif qu'avec un programme de sophrologie adapté à vos besoins, vous développerez vos capacités, vos ressources pour retrouver Harmonie, Sérénité et bien être.
Les techniques et exercices de sophrologie peuvent permettre à mieux gérer le stress, à évacuer les tensions et obtenir une meilleure performance professionnelle.
Ainsi, les effets de la sophrologie permettent de:
  • Se détendre physiquement et psychiquement pour mieux gérer le stress, les émotions au travail
  • Repérer les tensions physiques et psychologiques résultant du stress, afin de s'en libérer
  • Retrouver sérénité, calme, bien être
  • Gérer au mieux les conflits 
  • Optimiser la communication en favorisant l'harmonie et l'équilibre des relations au sein d'une équipe.

Les exercices de sophrologie sont bénéfiques à différents niveaux.

 


Objectif d'une séance

Développer sa respiration abdominalepour:
Mieux gérer le stress quotidien, retrouver rapidement le calme intérieur.  Développer son ancrage, sa confiance

Détente corporelle, Relâchement musculaire, écoute des sensations corporelles, -  un moyen de vivre son corps sans tension. 

Objectif d'une séance

Développer sa respiration thoracique et claviculaire pour:
bien libérer le diaphragme et aérer le mental.

Déplacement du négatif , Evacuer les tensions physiques, psychiques ou émotionnelles pour être dans un corps, un esprit libre et détendu et gagner en énergie et vitalité

Objectif d'une séance

Mettre en mouvement l’énergie du corps et renforcer son potentiel vital, mobiliser ses réserves biologiques et ainsi d’être plus fort face au stress professionnel.
Retrouver du calme interieur, une harmonisation vitale 
Activer ses capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir.

 


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Commentaires : 4
  • #1

    Jenise Linsley (jeudi, 02 février 2017 10:50)


    Saved as a favorite, I really like your blog!

  • #2

    Madeline Palmeri (samedi, 04 février 2017 10:21)


    I'm truly enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Exceptional work!

  • #3

    Cheyenne Leeks (dimanche, 05 février 2017 01:14)


    Great post however I was wondering if you could write a litte more on this topic? I'd be very grateful if you could elaborate a little bit further. Bless you!

  • #4

    Vania Serra (mardi, 07 février 2017 07:22)


    Howdy! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Cheers