Le stress professionnel
On parle de stress professionnel lorsqu'une personne ressent un déséquilibre entre ce qu'on lui demande de faire et les ressources dont elle dispose pour y répondre.
Aujourd'hui, les situations de stress se multiplient et les salariés sont tous soumis à cette pression qui modifie pleinement leur comportement et devient un vrai handicap dans la vie quotidienne.
Aujourd'hui, les situations de stress se multiplient et les salariés sont tous soumis à cette pression qui modifie pleinement leur comportement et devient un vrai handicap dans la vie quotidienne.
Le stress professionnel touche les salariés avec des effets délétères sur la santé:
A plus ou moins long terme, des maladies peuvent se déclarer et s'installer:
Il est donc important de gérer les exigences au travail plus efficacement en améliorant les stratégies d'adaptation face aux stresseurs, en développant ses ressources et ses capacités.
C'est dans cet objectif qu'avec un programme de sophrologie adapté à vos besoins, vous développerez vos capacités, vos ressources
pour retrouver Harmonie, Sérénité et bien être.
Les techniques et exercices de sophrologie peuvent permettre à mieux gérer le stress, à évacuer les tensions et obtenir une meilleure performance professionnelle.
Ainsi, les effets de la sophrologie permettent de:
- Se détendre physiquement et psychiquement pour mieux gérer le stress, les émotions au travail
- Repérer les tensions physiques et psychologiques résultant du stress, afin de s'en libérer
- Retrouver sérénité, calme, bien être
- Gérer au mieux les conflits
- Optimiser la communication en favorisant l'harmonie et l'équilibre des relations au sein d'une équipe.
Les exercices de sophrologie sont bénéfiques à différents niveaux.
Objectif d'une séance
Développer sa respiration abdominalepour:
Mieux gérer le stress quotidien, retrouver rapidement le calme intérieur. Développer son ancrage, sa
confiance.
Détente corporelle, Relâchement musculaire, écoute des sensations corporelles, - un moyen de vivre son corps sans
tension.
Objectif d'une séance
Développer sa respiration thoracique et claviculaire pour:
bien libérer le diaphragme et aérer le mental.
Déplacement du négatif , Evacuer les tensions physiques, psychiques ou émotionnelles pour être dans un corps, un esprit libre et détendu et gagner en énergie et vitalité
Objectif d'une séance
Mettre en mouvement l’énergie du
corps et renforcer son potentiel vital, mobiliser ses réserves biologiques et ainsi d’être plus fort face au stress
professionnel.
Retrouver du calme
interieur, une harmonisation vitale
Activer ses capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir.
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Jenise Linsley (jeudi, 02 février 2017 10:50)
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Madeline Palmeri (samedi, 04 février 2017 10:21)
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Cheyenne Leeks (dimanche, 05 février 2017 01:14)
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Vania Serra (mardi, 07 février 2017 07:22)
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